Муниципальное казённое учреждение городского округа Новокуйбышевск Самарской области «Реабилитационный центр для детей и подростков с ограниченными возможностями «Светлячок»

Памятка:
«Не забываем делать перерыв, при работе за компьютером»

                                                Выполнил:  оператор ЭВМ
                                                                              Д.Ф. Каёров

2012 г.
Мы не обращаем внимание на обыденные атрибуты нормального функционирования организма, пока они не дают сбой в работе. Согласно статистике, количество людей, которые подвержены ухудшению зрения растет с развитием технологий в обществе. Ежедневная многочасовая работа за компьютером не самым лучшим образом влияет на наше зрение.
Глаза краснеют, появляется жжение и зуд, что ведет к утомлению, головным болям и прочим неприятным симптомам. 
Как уберечь свое зрение при работе за компьютером?
1. Если у вас есть необходимость носить очки — носите их, обязательно чистые.
2. Не забывайте, что нужно делать отдых. Нельзя без перерывов в работе сидеть много часов за компьютером.
3. Монитор должен находится на расстоянии не менее 60-80 см. от глаз.
4. Экран с высокой степенью разрешения комфортабельнее для глаз.
5. Поверхность рабочего стола не должна быть отражателем света.
6. Подберите оптимальный уровень контраста, буквы должны быть видны максимально четко.
7. Не забывайте время от времени отрывать взгляд от монитора и смотреть вдаль.
Советы незатейливые, но лучше позаботиться о хорошем зрении до того, как оно станет ухудшаться. Посетив окулиста, узнал, что когда человек работает за компьютером увлеченно, то мы, сами того не замечая, перестаем моргать. От того, что моргаем мы не так часто, как это предусмотрено природой, уменьшается слезоотделение, и глаза как бы высыхают — что ведет к дискомфорту и желанию потереть глаза. 
Чтобы избежать этой сухости и вообще большой нагрузки на глаза, которые создает монитор компьютера, лучше всего делать перерывы в работе, а также обязательно смотреть вдаль. Отойдя от компьютера и посмотрев несколько минут в окно, можно сделать не только перерыв, но и зарядку для глаз.
Огромное количество времени ежедневно мы проводим на своем рабочем месте. Сделав его комфортным, можно увеличить производительность труда в разы, а также уберечь здоровье глаз.
Не стоит думать, что проблемы со зрением обойдут вас, лучше сделайте все возможное уже сегодня, чтобы избежать похода к окулисту завтра.

Информация с сайта: http://www.ladymaksima.com/kak-uberech-zrenie-vo-vremya-raboty-za-kompyuterom/